2020年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 16日:
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1251 kcal
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脂質: 52.57g | たんぱく質: 84.12g | 炭水化物: 117.24g.
朝食: Банан без Кожуры, 365 Дней Молоко 1,5%, Верное Средство Семена Бурый Лен. 昼食: Bio Баланс Творог Мягкий с Инулином, со Злаками и Сушеными Ягодами, Обезжиренный, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Томское Молоко Творог 1,8%, Ирмень Кефир 1%, Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао. 夕食: Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Будьте Здоровы Мюсли Мультифруктовые, 365 Дней Молоко 1,5%, Bonvida Семечки Подсолнечника Очищенные. 軽食/その他: Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Лента Скумбрия Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Ritter Sport Шоколад Кокос, Бабкины Семечки Семечки. もっと...
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1873 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 35 分, 浴びる - 30 分, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 5 分, ストレッチ（ヨガ） - 35 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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