2020年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 15日:
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1459 kcal
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脂質: 57.87g | たんぱく質: 81.14g | 炭水化物: 161.48g.
朝食: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Namet Macar Salam, Beyaz Peynir, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Kiraz Domates, Kiraz Domates, Tahıllı Simit. 昼食: Mercimek Çorbası, Tavuk Salatası. 夕食: Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. 軽食/その他: Lipton Papatya Çayı, Kavun Karpuz. もっと...
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329 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, スクワット - 3 分, 腹筋 - 2 分, 走る - 時速10km - 15 分, Apple Health - 23 時間 10 分. もっと...
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体重に変化ありません
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