2019年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 9日:
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887 kcal
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脂質: 16.65g | たんぱく質: 104.18g | 炭水化物: 82.08g.
朝食: Zumo de Naranja Natural. 昼食: Procavi Estofado de Pavo (Muslo), Tomates, Papa Cocida, Cebollas, Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Procavi Estofado de Pavo (Muslo). 軽食/その他: Tomates, Queso Fresco, Pan Integral. もっと...
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2309 kcal
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運動:
Espalda, bíceps, tríceps + cardio - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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