2013年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 11日:
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1659 kcal
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脂質: 56.26g | たんぱく質: 52.08g | 炭水化物: 240.23g.
朝食: Café com Açúcar, Nestlé Iogurte Grego Tradicional. 昼食: Molho Vinagrete, Tomates, Beterrabas, Suco de Laranja Natural, Peixe Empanado Frito, Arroz Integral (Médio, Cozido), Suco de Laranja Natural. 夕食: Queijo Minas, Bauducco Torrada Salgada, Panco Egg Sponge, Leite com Chocolate Desnatado. 軽食/その他: Bauducco Maxi Trufa, Arcor Bala Butter Toffes, Lacta Ouro Branco, Nutry Barra de Fruta Light Coco. もっと...
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2140 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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