2020年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 16日:
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1257 kcal
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脂質: 59.00g | たんぱく質: 77.39g | 炭水化物: 103.77g.
朝食: Café, Zero-Cal Adoçante, Sunny Day Queijo Frescal. 昼食: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Abobrinha Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo (Inteiro), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Sunny Day Queijo Frescal, Sadia Presunto Cozido Magro, Glória Leite em Pó Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Sunny Day Queijo Frescal, Visconti Pão de Forma Integral. 軽食/その他: Ponkan. もっと...
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2455 kcal
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運動:
Aerohiit - 1 時間 20 分, ウォーキング - 2 時間, 家事 - 2 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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