2020年 06月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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76.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 16日:
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840 kcal
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脂質: 42.56g | たんぱく質: 42.14g | 炭水化物: 76.94g.
朝食: Queijo Branco, Ovo Frito, Queijo Branco, Café, Café Brasileiro Café. 昼食: Couve-Flor Gratinada, Estrogonofe de Carne. 軽食/その他: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Maçã. もっと...
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3060 kcal
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運動:
運転 - 2 時間 10 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 漕ぐ - 40 分, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 10 時間, テレビで見る - 2 時間, 休憩 - 2 時間 40 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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