2013年 06月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.4 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 10日:
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2002 kcal
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脂質: 28.70g | たんぱく質: 160.76g | 炭水化物: 278.08g.
朝食: Probiótica Termogênico Liquido, Itambé Leite Desnatado, Aymoré Cream Cracker, Café com Açúcar. 昼食: Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto. 夕食: Casadinho de Goiabada, Suco de Maracujá, Palmito, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeitonas. 軽食/その他: Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Nutrella Pão de Forma, Ritter Barra de Cereal Avelã e Castanha com Cobertura Sabor Chocolate, Café com Açúcar. もっと...
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2733 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 走る - 時速10km - 10 分, デスクワーク - 11 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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