2020年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 16日:
|
1129 kcal
|
脂質: 24.47g | たんぱく質: 68.66g | 炭水化物: 170.53g.
朝食: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), SuperIndo Lada Putih Bubuk, Gula Merah, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kangkung, Ikan Asin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah. 夕食: Minyak Wijen, Bawang Putih Bubuk, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Tropicana Slim Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Sawi Putih, Baso Ayam Jamur. 軽食/その他: Kastengel, Jeruk, Rempeyek, Nanas. もっと...
|
|
1702 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 55 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 55 分. もっと...
|
週に0.0 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|