2020年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 16日:
|
1531 kcal
|
脂質: 53.41g | たんぱく質: 115.81g | 炭水化物: 140.29g.
朝食: Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Ritmix Курага, Голден Яблоко, Медовая Долина Мёд Липовый, Фермер-Центр.Рф Каша Овсяная Геркулес с Семенами Льна, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. 昼食: Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Огурец (без Кожуры), Мистраль Кускус Вареный, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Лактис Творожная Запеканка с Яблоками , Жареное Яйцо без Жира, Вастэко Топленое Масло Гхи, Помидоры, Кабачки Тушеные. 軽食/その他: Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Olimp Sport Nutrition Whey Protein Complex 100%. もっと...
|
|
2033 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|