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FranCruz09
日記
2020年 06月 15日
FranCruz09の日記, 2020年 06月 15日
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2020年 06月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
100.2 kg
これまでの減量分:
1.8 kg
.
残り:
30.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 06月 15日:
233 kcal
脂質: 15.90g | たんぱく質: 19.07g | 炭水化物: 1.77g.
朝食:
Café.
夕食:
Ovo Cozido.
もっと...
3046 kcal
運動:
Zumba - 40 分, スクワット - 15 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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