2020年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.6 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 15日:
|
2014 kcal
|
脂質: 80.53g | たんぱく質: 77.26g | 炭水化物: 247.06g.
朝食: Biedronka Bułka z Ziarnami, Eridanous Ser Halloumi, Ogórek (Obrany), Lidl Hummus Paprykowy, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Sos Pesto, Sokołów Szynka Wiejska, Rzodkiewka, Masło, Jajko, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego. 夕食: Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Grycan Sorbet Malinowy, Grycan Sorbet Malinowy, Grycan Lody Śmietankowe, Cukinia, Bakłażan, Oliwa z Oliwek, Gdańskie Młyny Pełnoziarnista Mąka Orkiszowa, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Sos Pomidorowy. 軽食/その他: Surimi, Sonko Ryż Biały, Arbuz, Surimi, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Sernik na Zimno, Eridanous Sezame Bar, Mlekpol Mleko 3,2%. もっと...
|
|
2491 kcal
|
運動:
XCO - 1 時間 2 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 36 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 37 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 5 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|