2020年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 22.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 15日:
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1739 kcal
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脂質: 115.30g | たんぱく質: 55.29g | 炭水化物: 129.37g.
朝食: Вареное Яйцо, Шоколадный Кекс, Сырники Домашние, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Авокадо, Киевхлеб Хлеб Прибалтийский с Семечками. 昼食: Сало, Киевхлеб Хлеб Оксамитовий, Сметана 15%, Постный Борщ. 夕食: Novus Тунец в Собственном Соку, Киевхлеб Хлеб Прибалтийский с Семечками, Салат Овощной с Маслом. 軽食/その他: Кофе Эспрессо. もっと...
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3179 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 33 分, スクワット - 2 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 3 分, 休憩 - 13 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.4 kg減量中
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