2020年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 15日:
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1144 kcal
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脂質: 29.31g | たんぱく質: 63.62g | 炭水化物: 167.80g.
昼食: Kembang Kol, Sawi, Brokoli, Putih Telur Matang, Mayones, Keju Parmesan (Parut), Indomilk Susu Kental Manis, Simba Choco Chips, Salad Buah. 夕食: You C1000 Vitamin Lemon, Bakso Ayam, Padimas Bolu Lapis Pandan, Sawi, Bakso Ikan, Indomaret Jamur Kuping, Kembang Kol, Daun Bawang, Nila (Ikan), Bawang Putih, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Brokoli. 軽食/その他: Roti Goreng, Jambu Biji, Roti, Brownies. もっと...
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1336 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 32 分, 休憩 - 16 時間 28 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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