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alixosh
日記
2020年 06月 14日
alixoshの日記, 2020年 06月 14日
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2020年 06月 14日の計量結果(日記のエントリーがない日)
95 kg
これまでの減量分:
5 kg
.
残り:
15 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 06月 14日:
316 kcal
脂質: 7.88g | たんぱく質: 31.07g | 炭水化物: 31.39g.
朝食:
مشمش Aprocit.
昼食:
جاجيك, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل).
もっと...
2414 kcal
運動:
بايسسكل ١٠ دقايق، اليبتكال ٦ دقايق. مشي سريع وجبلي ربع ساته - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に6.3 kg減量中
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