2020年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.3 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 14日:
|
2308 kcal
|
脂質: 29.47g | たんぱく質: 237.91g | 炭水化物: 264.77g.
朝食: Alesto Kalifornische Pflaumen, Bonrisi Milchreis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver. 昼食: Wassermelone, Crownfield Bio Organic Basis Müsli 5-Korn-Mix, Frosta Schlemmerfilet Bordelaise Knusper, Bio Inside Süßkartoffeln, Lidl Brokkoli, Sea Gold Wildlachsfilet. 夕食: Eiklar. 軽食/その他: Lidl Dattelcherrytomaten, Milbona Joghurt 0,1%, Eiklar, Milbona Quark Magerstufe. もっと...
|
|
3263 kcal
|
運動:
階段昇降 - 41 分, ラジオ体操 - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|