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Gestern extrem viel Sport gemacht😅
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60.6 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 14日:
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3328 kcal
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脂質: 86.20g | たんぱく質: 131.16g | 炭水化物: 499.70g.
朝食: Yayla Tavuk Salami , Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8% , Goldähren Vollkorn Sandwich. 昼食: Süßkirschen, Nudeln (Gekocht). 夕食: Exquisa Fitline Protein Vanille. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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 コメント
Versuchst du nicht zuzunehmen? Ist das dann der richtige Weg? Oder willst du Muskelmasse aufbauen?
2020年 06月 14日 投稿者: nini0689
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Ich versuche zuzunehmen. Leider klappt das nicht wie geplant, da ich einfach zu viel Sport mache.
2020年 06月 14日 投稿者: Serde.Sönmez
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Und wenn du deine Ernährung deinem Verbrauch anpasst? Wie groß bist du denn?
2020年 06月 14日 投稿者: nini0689
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2020年 06月 14日 投稿者: Serde.Sönmez
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