2020年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 22.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 14日:
|
1195 kcal
|
脂質: 52.92g | たんぱく質: 55.80g | 炭水化物: 128.03g.
朝食: Кофе, Батон, Огурец (с Кожурой), Яичница. 昼食: Салат Овощной с Маслом. 夕食: Яйцо Всмятку, Укроп, Зеленый Лук, Олейна Подсолнечное Масло , Картошка Вареная, Сэн Сой Соевый Соус, Морковь, Лук, Печень Куриная Жареная. 軽食/その他: Конфета, Конфета, Помидоры, Красное Яблоко. もっと...
|
|
2879 kcal
|
運動:
マッサージ - 1 時間, テレビで見る - 3 時間, 料理 - 30 分, 掃除 - 2 時間 30 分, クロストレーナー - 5 分, 睡眠 - 11 時間, 休憩 - 5 時間 45 分, ダンス（低速ステップ） - 10 分. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|