2013年 06月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 10日:
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1247 kcal
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脂質: 42.27g | たんぱく質: 79.19g | 炭水化物: 139.63g.
朝食: Gummibärchen, Salbei, Aprikosen, Weintrauben, Apfel, Süßkirschen, Kiwi, Milch (Fettfrei), Fettarmer Joghurt Mild. 昼食: Eiweiß Abendbrot, Aldi Kräuterquark, Putenbrust Fleisch, Gekochtes Ei, Eridanous Feta, Rote Paprika, Tomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Abbelen Mini-Frikadellen, Gurke (mit Schale), Leberwurst, Gut & Günstig Lachsschinken, Gouda oder Edamer, Real Eiweißbrot, McEnnedy Vollkorn Sandwich, Aldi Kräuterquark. もっと...
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1830 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 20 分, 家事 - 30 分, 座る - 7 時間 40 分, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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