2020年 06月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
52 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 13日:
|
1711 kcal
|
脂質: 55.36g | たんぱく質: 93.22g | 炭水化物: 209.47g.
朝食: Milsa Spécialité au Yaourt et à la Fraise, Brugnon, Banane, Envia Lait Demi-Écrémé, Envia Lait Demi-Écrémé, Café, Sucre, Jordans Flocons d'avoine Bio. 昼食: LU Granola Cookies Gros Éclats de Chocolat , Pêche Océan Bâtonnets de Surimi, Marque Repère Huile de Tournesol, Bonduelle Le Chou-Fleur Petite Fleurette, Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Findus Colin d'alaska. 夕食: Pêche Océan Bâtonnets de Surimi, Pomme, Vinaigrette, Cos ou la Laitue Romaine, Notre Jardin Maïs Croquant sans Sucres Ajoutés, Pain, Tomates, Thon. 軽食/その他: Banane, Auchan Lait Demi-Écrémé, Milsa Spécialité au Yaourt et à la Fraise, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Abricots, Sucre, Lipton Thé 5 Fruits Rouges. もっと...
|
|
1440 kcal
|
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 20 分, ストレッチ(ヨガ) - 10 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に4.3 kg増量中
|