2020年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 13日:
|
1369 kcal
|
脂質: 72.51g | たんぱく質: 59.11g | 炭水化物: 129.41g.
朝食: Печенье, Хлеб из Закваски, Вареное Яйцо, Yofi Тахини Кунжутная Паста, Авокадо, Простоквашино Сливки 10%, Кофе. 昼食: Кофе Эспрессо, Песочное Печенье, Булгур с Курицей, Салат Овощной с Маслом. 夕食: Грейпфрут (Розовый и Красный), Спагетти из Цельной Пшеницы , Куриные Сосиски. 軽食/その他: Банан, Молоко (Цельное Молоко), Сан Саныч Семечки Жареные, Клубника. もっと...
|
|
2088 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 料理 - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|