2020年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.8 kg
これまでの減量分: 31.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 13日:
|
1992 kcal
|
脂質: 160.84g | たんぱく質: 115.34g | 炭水化物: 38.04g.
朝食: Zeytinyağı, Yumurta, Ceviz. 昼食: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. 夕食: Tavuk Budu, Tavuk Göğüs Eti, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). 軽食/その他: Zeytinyağı, Yeşil Yapraklı Marul. もっと...
|
|
2455 kcal
|
運動:
RPM - 42 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 皿洗い - 30 分, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|