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Tras bajar a mi peso final he empezado a subir las calorias y como no, he vuelto a subir un poco.... me recomendais volver a bajarlas porque quizas me lance demasiado rapido de vuelta a la “normalidad” o espero un poco? Llevo semana y media y sigo subiendo un poco cada dia
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61.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 13日:
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1575 kcal
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脂質: 55.76g | たんぱく質: 93.08g | 炭水化物: 187.62g.
朝食: Hacendado Leche Desnatada, Eroski Café Soluble, Plátano, Proteina Sabor Vainilla SPORTNESS, Aguacate. 昼食: Proteina Sabor Vainilla SPORTNESS, Miel, Mercadona Leche Semidesnatada, Crema de Cacahuate, Harina Blanca, Plátano, Avena, Häagen-Dazs Helado Cookies & Cream, Heinz Alubias con Tomate. 夕食: Körniger Frischkäse, Cerezas. 軽食/その他: Café con Leche Semi Descremada, Nutrisport Barrita Proteica Toffee. もっと...
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2168 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間 20 分, デスクワーク - 2 時間 15 分, 料理 - 1 時間, テレビで見る - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 掃除 - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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