2020年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.9 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 13日:
|
1975 kcal
|
脂質: 65.18g | たんぱく質: 92.68g | 炭水化物: 268.17g.
朝食: Yulaf, Süt, Kelly's Fitness Club, Kellogg's Special K Klasik. 昼食: Beyaz Ekmek, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Mercimek Çorbası, Kuru Fasulye. 夕食: Sütaş Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Kayısı, Çilek, Muz, Jacobs Kahve, Ceviz, Fındık, Danone Activia Kayısılı. もっと...
|
|
2632 kcal
|
運動:
ショッピング - 18 分, 勉強 - 2 時間, ピラティス - 1 時間, 踏み台昇降 - 30 分, ダンス（低速ステップ） - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 41 分, 休憩 - 9 時間 59 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 32 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|