2020年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 12日:
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1989 kcal
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脂質: 65.80g | たんぱく質: 204.23g | 炭水化物: 154.93g.
朝食: Nido Leche en Polvo, La Serenísima Leche 1%, Ledesma Azúcar, Café Espresso, Ciudad del Lago Galletitas de Agua, La Paulina Queso por Salut Light. 昼食: Ledesma Azúcar, Café Espresso, Cuadrada, Chocho, Rúcula, Lechuga de Hoja Verde, Inalpa Soja, Tomates, Natura Aceite Puro de Girasol. 夕食: La Paulina Queso Crema Light, Chocho, Inalpa Soja, Natura Mayonesa, Aceitunas, Tomates, Lechuga, Cuadrada. 軽食/その他: Exquisita Postre Sabor Vainilla, Azúcar, Royal Gelatina Ligth, Mandarinas, Manzana, Azúcar, Café Espresso, Nido Leche en Polvo, La Paulina Queso por Salut Light, Ciudad del Lago Galletitas de Agua, Chocho, Royal Gelatina Ligth, Manzana, Mandarinas. もっと...
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3178 kcal
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運動:
腹筋 - 16 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 53 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, テレビで見る - 2 時間, 座る - 9 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 21 分, 家事 - 30 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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