2020年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 12日:
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1365 kcal
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脂質: 53.11g | たんぱく質: 87.87g | 炭水化物: 144.25g.
朝食: Zeytin, Ekmecik Köy Ekmeği, Menemen. 夕食: Uno Anadolu Köy Ekmeği, Izgara Köfte, Izgara Tavuk. 軽食/その他: Mevsim Salata, Karpuz, Muz, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Şeftali, Kayısı, Tatlı Kavun. もっと...
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2282 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 35 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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