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Temiz beslendim ve spor yaptım (30 dk) ama akşam fazla bulgur yedim
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98.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 12日:
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823 kcal
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脂質: 19.29g | たんぱく質: 65.79g | 炭水化物: 99.18g.
朝食: Çaykur Yeşil Çay , Yeşil Elma, Dost Yarım Yağlı Süt. 昼食: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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