2020年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 12日:
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419 kcal
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脂質: 21.38g | たんぱく質: 20.51g | 炭水化物: 38.28g.
朝食: Сыр Российский, Кофе с Молоком. 昼食: Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Нектарины, Хлеб Черный, Дымов Колбаса Молочная. 軽食/その他: Бабаевский Шоколад Горький, Огурец (с Кожурой). もっと...
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2092 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 水泳（ふつう） - 21 分, 休憩 - 11 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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