2020年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.5 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 12日:
|
1000 kcal
|
脂質: 31.70g | たんぱく質: 51.39g | 炭水化物: 120.56g.
朝食: Кофе с Молоком, Wonnemeyer Kirschgrütze, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Колбаса Казанская из Говядины. 昼食: Кофе с Молоком, Борщ Классический с Говядиной . 夕食: Картофельный Салат в Немецком Стиле, Шампиньоны Жареные, Голубцы без Риса (Фарш,Свинина,Говядина,Индейка). 軽食/その他: Черешня, Ананас, Арбуз не Сладкий ( из Европы), Кофе с Молоком, Крабовые Палочки, Свежевыжатый Морковный Сок, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Груша. もっと...
|
|
2314 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 6 時間 44 分, 走る - 時速10km - 40 分, 家事 - 3 時間, 休憩 - 5 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|