Analuj601の日記, 2020年 06月 11日

Caiu hoje ,mas tenho a sensação que se eu tomar um copo de água vou engordar tudo de novo. kkkkkkk

62.8 kg これまでの減量分: 5.8 kg.    残り: 12.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

703 kcal

脂質: 35.53g | たんぱく質: 73.39g | 炭水化物: 22.31g.   昼食:  Tomates,  Beterraba Cozida,  Pernil Assado,  Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 夕食: Sabor da Terra Semente de Chia. 軽食/その他: Nestlé Bolacha Bono Chocolate. もっと...

528 kcal

運動: 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, スポーツ - 30 分, 腹筋 - 20 分, Google Fit - 23 時間. もっと...