2020年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 11日:
|
1241 kcal
|
脂質: 65.36g | たんぱく質: 87.72g | 炭水化物: 80.90g.
朝食: Банан, Финик, Кофе с Молоком, Сметана , Творог 5%. 昼食: Sandora Томатный Сок, Морковный Салат, Жареная Рыба (в Панировке), Гречневый Суп. 夕食: Золотой Век Халва Тахинная, Чай с Лимоном, Простоквашино Сливки 10%, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). 軽食/その他: Семечки, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
|
|
2018 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|