2020年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 11日:
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1859 kcal
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脂質: 81.28g | たんぱく質: 76.04g | 炭水化物: 212.25g.
朝食: Fındık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Kellogg's Special K Klasik. 昼食: Ton Balıklı Sandviç. 夕食: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Eti Popkek Limonlu, Danone Activia Orman Meyveli. もっと...
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2224 kcal
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運動:
ショッピング - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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