2020年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 11日:
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962 kcal
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脂質: 31.49g | たんぱく質: 32.78g | 炭水化物: 143.39g.
朝食: Зеленый Лук, Руккола, Королівський Смак Майонез 67%, Салтовский Хлеб Черный, Борщ с Курицей. 昼食: Зеленый Лук, Масло Подсолнечное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде. 夕食: Творог, Сыворотка. 軽食/その他: Батон, Изюм, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
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2176 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 50 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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