2020年 06月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 10日:
|
1428 kcal
|
脂質: 37.20g | たんぱく質: 97.72g | 炭水化物: 182.97g.
朝食: Toddy Achocolatado Light, Elegê Leite UHT Desnatado, Jucurutu Queijo de Coalho Light, Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. 昼食: Suco de Acerola, Feijão Preto Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 軽食/その他: Sorvete de amendoim fit, Nutrigold Granola, Sorvete de amendoim fit, Maçã, Ovo. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|