2020年 06月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 10日:
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1342 kcal
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脂質: 37.43g | たんぱく質: 36.03g | 炭水化物: 214.88g.
昼食: ABC Saus Sambal , Mayonnaise , Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Lettuce, Boiled Egg, My Roti Roti Tawar Funwari . 夕食: Indonesian Fried Mackerel Tuna Fish, White Rice. 軽食/その他: Chicken Spring Roll, Indonesian Thick Rice Crackers, Cho Cho Chocolate Wafer Stick, Pop Mie Kuah Pedes Dower, Tango Wafer Chocolate, Indonesian Opak Crackers, Orange. もっと...
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1856 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 17 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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