2020年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 9日:
|
1238 kcal
|
脂質: 48.51g | たんぱく質: 75.24g | 炭水化物: 136.97g.
朝食: Café con Leche Semi Descremada, Don Maíz Arepa de Cereales y Linaza. 昼食: Arvejas Verdes Cocidas, Plátano Dominico, Guacamole, Pepino (con Cáscara), Pechuga de Pollo a la Plancha. 夕食: Queso Natural, Huevo Revuelto, Haz de Oros Tortillas Integrales con Chía. 軽食/その他: Toning Hello Day Cero%, Semillas de Lino, Colanta Leche Semidescremada Deslactosada , Fresas, Papaya. もっと...
|
|
2255 kcal
|
運動:
スクワット - 20 分, カーディオ (Cardio) - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|