2020年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.1 kg
これまでの減量分: 41.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 9日:
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1477 kcal
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脂質: 70.44g | たんぱく質: 105.78g | 炭水化物: 103.88g.
朝食: Trio Barra de Cereal Coco com Chocolate , Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Wickbold Pão de Forma Integral. 昼食: Legumes Cozidos, Frango, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Sadia Salsicha, Tomates, Hortifruti Repolho Branco Cru, Carne. 夕食: Sopa de Feijão, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Alface. 軽食/その他: Biscoito de Polvilho, Mamão, Carne de Panela. もっと...
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2990 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, エアロビクス - 1 時間, Esteira/corrida - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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