2020年 06月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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57.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 9日:
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1209 kcal
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脂質: 25.84g | たんぱく質: 41.38g | 炭水化物: 208.05g.
朝食: Granix Sandwich, Quaker Avena Instantánea, Manzana. 昼食: Salsa de Tomates Estilo Casera, con Carne y Verduras, Fideos. 夕食: Espaguetis con Salsa de Tomate y Verduras. 軽食/その他: Pan Blanco, Banana, Aguila Chocolate, La Serenísima Leche Zero Lactosa . もっと...
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1638 kcal
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運動:
スクワット - 17 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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