|
Ökande intaget för jag låg för lågt. Snittar väl 3500-4000 kcal nu 🤙
|
83.9 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 9日:
|
3033 kcal
|
脂質: 93.34g | たんぱく質: 236.12g | 炭水化物: 276.92g.
朝食: Enervit The Protein Deal, Star Nutrition Omega-3, Tyngre Protein Vassle, Eldorado Bärmix, Banan, Nyttoteket Clean Collagen, Coop Sojadryck, Espressokaffe. 昼食: Whiskey Sour (Färdigblandad), Briska Cider. 夕食: ICA Ananas, Kycklingfärs, Felix Mild Kebabsås, ICA Sallatsmix, Garant Tortilla Fullkorn, Santa Maria Tacokrydda, Olivolja, Majs, Felix Mild Kebabsås, Olivolja, Morötter, Blomkål, Kronfågel Kycklinglårfilé. 軽食/その他: ICA Lättmjölk Dryck Laktosfri, Body Science Kasein. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|