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Dzisiaj pierwsze ważenie na czczo.
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119.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 31.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 9日:
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3394 kcal
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脂質: 163.24g | たんぱく質: 109.35g | 炭水化物: 360.33g.
朝食: Mlekovita Jogurt Truskawkowy, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). 昼食: Makaron ze Szpinakiem. 夕食: Mlekovita Ser Gouda bez Laktozy, Mleczna Dolina Masło bez Laktozy, Miękkie Bagietki, Pomidory, Ogórek (Obrany), Tarczyński Parówki z Szynki. 軽食/その他: Biedronka Płatki Magusie, Mleko z 2% Tłuszczu. もっと...
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4325 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 走る - 時速10km - 42 分, 休憩 - 14 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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