2020年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 9日:
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1515 kcal
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脂質: 40.90g | たんぱく質: 62.74g | 炭水化物: 220.00g.
昼食: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kerupuk Asin, Sambal Goreng, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Bango Kecap Manis, Nasi Putih. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Kacang Polong, Kubis, Kerupuk Asin, Bango Kecap Manis, Ikan Lele, Sambal Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Jeli yang Kadar Gulanya sudah Dikurangi, Nescafe Classic, Gula Merah, Bango Kecap Manis, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Indocafe Cappuccino. もっと...
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1857 kcal
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運動:
レーキの葉 - 20 分, 座る - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 料理 - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 20 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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