2020年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 9日:
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719 kcal
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脂質: 36.40g | たんぱく質: 73.42g | 炭水化物: 24.43g.
朝食: Салат Айсберг, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Белая Дача Молодой Шпинат, Яичница, Кофе с Молоком. 昼食: Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Шпинат, Фундук Фундук. もっと...
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3240 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 17 時間 18 分, 睡眠 - 5 時間 42 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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