2020年 06月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.9 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 8日:
|
1971 kcal
|
脂質: 57.06g | たんぱく質: 175.34g | 炭水化物: 200.67g.
朝食: Nido Leche en Polvo, Ledesma Azúcar, Café Espresso, Ciudad del Lago Galletitas de Agua, Ilolay Queso Cremoso. 昼食: La Serenísima Leche 1%, Maizena Almidón de Maiz, Pechuga de Pollo a la Plancha, La Serenísima Manteca, Coliflor. 夕食: La Serenísima Leche 1%, La Serenísima Manteca, Maicena, Pechuga de Pollo a la Plancha, Coliflor, Cuadrada, Inalpa Soja, Natura Aceite Puro de Girasol, Lechuga, Tomates, Chocho. 軽食/その他: Banana, Royal Gelatina Ligth, Mandarinas, Manzana, La Serenísima Leche 1%, Banana, Peras, Manzanas, Mandarina, Tregar Yogur Descremado, Ilolay Queso Cremoso, Ciudad del Lago Galletitas de Agua, Manzana, Banana, Mandarinas, Royal Gelatina Ligth. もっと...
|
|
3098 kcal
|
運動:
家事 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 9 時間 30 分, テレビで見る - 2 時間, 腹筋 - 16 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 19 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 55 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|