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TOM
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59.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 6日:
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2195 kcal
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脂質: 89.31g | たんぱく質: 123.20g | 炭水化物: 202.04g.
朝食: Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Whole Milk, Mestemacher Whole Rye Bread, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). 昼食: Rye Bread, Red Tomatoes, Pork Steak or Cutlet, Extra Virgin Olive Oil. 夕食: Carrots, Cottage Cheese, Rye Bread, Carando Italian Style Prosciutto, Cantaloupe Melons. 軽食/その他: Whole Milk, Red Table Wine, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Trader Joe's Multigrain Crackers, Yogi Ginger Tea. もっと...
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2300 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 水泳（速い） - 40 分, 運転 - 2 時間, 休憩 - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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