2020年 06月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 8日:
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1678 kcal
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脂質: 87.09g | たんぱく質: 89.80g | 炭水化物: 136.24g.
朝食: Spomlek Ser Bursztyn, Rzodkiewka, Sos Pesto, Sokołów Szynka Wiejska, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Nasiona Siemienia Lnianego, Masło, Pomidory, Jajko. 昼食: Miód, Piątnica Serek Wiejski, Truskawki. 夕食: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Bułka Tarta, Masło, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. 軽食/その他: Surimi, Biedronka Ciasto Orzechowiec, Arbuz, Biedronka Ciasto Orzechowiec, Mlekpol Mleko 3,2%. もっと...
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2456 kcal
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運動:
XCO - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 14 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 44 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 38 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 39 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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