|
jangan baper nanti hatinya mudah rapuh kaya wafer 😅
disini kita sama-sama belajar, saling mnyemangati, berjuang sama-sama
yg bagus di ambil, yg buruk cukup diliat aja
jgn tertekan dgn hitungan kalori
enjoy tapi jgn bablas
yg penting selalu bersyukur setiap kali makan, mnghargai makanan, mnjalani proses dgn bahagia 🍑
salam sayang dari mamak beranak 2 yg otw 50kg
|
72 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 8日:
|
1584 kcal
|
脂質: 84.91g | たんぱく質: 98.90g | 炭水化物: 106.45g.
朝食: Ikan Wader, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Merah. 昼食: Nasi Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ikan Mujair Goreng, Sayur Asem. 夕食: Kerang Panggang, Kulit Ayam, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Bubur Nasi. 軽食/その他: Manggis, Bio Kul Plain Set Natural Yogurt. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|