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Weight coming down and feeling really good. The run (6.5mph @ 3% incline for 30 min) was tiring but doable and I felt really good lifting weights.
Be Happy!
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73.5 kg
これまでの減量分: 65.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 5日:
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2046 kcal
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脂質: 112.51g | たんぱく質: 191.97g | 炭水化物: 109.12g.
朝食: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Cottage Cheese. 昼食: Cauliflower, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mayonnaise, Broccoli. 夕食: Cuisine Solutions Chicken Korma, Baby Spinach, Sour Cream, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Brussels Sprouts. 軽食/その他: Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. もっと...
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2721 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に5.1 kg減量中
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