2020年 06月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 7日:
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1376 kcal
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脂質: 52.63g | たんぱく質: 77.59g | 炭水化物: 146.81g.
朝食: Ronik Финик Свежий, Кофе с Молоком, Майонез, Вареное Яйцо, Сметана, ПП Оладьи. 昼食: Кофе (из Молотых Зерен), Шоколад, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Курица. 夕食: Бананы, Варенье Черничное, Сметана , ПП Оладьи. 軽食/その他: Абрикосы, Грейпфрут (Розовый и Красный). もっと...
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2211 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間, 料理 - 2 時間, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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