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iniciando a meta desse ano de 2020. Eu tive que dar umas parada no exercicio porque fiquei com o joelho muito inflamado depois com uma virose horivel desde Março bem mal. Mais não devemos usar como desculpa as adversidades da vida e perdermos o foco dos nossos planos e projetos eu continuei mantendo a alimentação saudável.
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70 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 4日:
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990 kcal
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脂質: 51.18g | たんぱく質: 67.05g | 炭水化物: 69.88g.
朝食: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mariza Canela em Pó , Crepioca, Café com Leite Integral. 昼食: Mamão Formosa, Abacate, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Couve Manteiga Crua, Repolho Refogado, Cenouras, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Linguiça de Frango. 軽食/その他: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo Cozido. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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