2020年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 4日:
|
2757 kcal
|
脂質: 84.17g | たんぱく質: 101.96g | 炭水化物: 397.18g.
朝食: Kahve (Demlenmiş Espresso), Limonlu Su, Nestle Sıcak Çikolata. 昼食: Bulgur Pilavı, Tavuk Fajita, Tavuk Fajita, Yoğurt, Bulgur Pilavı, Bulgur Pilavı, Tavuk Fajita. 夕食: Biber Kızartması, Biber Kızartması, Beyaz Ekmek, Peynirli Makarna. 軽食/その他: Sütlaç, Sütlaç, Kahve, Kömbe, Kömbe, Peynirli Poğaça. もっと...
|
|
1645 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|