2020年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 4日:
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1328 kcal
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脂質: 58.93g | たんぱく質: 62.48g | 炭水化物: 154.38g.
朝食: Zeytin, Dost Süzme Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Limonlu Su, Zeytin, Sirke, Ceviz, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Tavuk Çorbası, Zeytinyağlı Kabak, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 夕食: Sarı Tatlı Mısır, Zeytinyağlı Kabak, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 軽食/その他: Fındık, Leblebi, Bitkisel Çay. もっと...
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3106 kcal
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運動:
Kalça ve bacak egzersizleri 2 - 11 分, Kalça ve bacak egzersizi - 18 分, RPM - 45 分, Karın egzersizi - 12 分, 睡眠 - 8 時間 2 分, 休憩 - 14 時間 32 分. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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